Aulas gratuitas do Sempre em Movimento promovem bem-estar físico e emocional, com relatos de superação e evolução dos alunos
Por Yan Simon - sexta-feira, 17/04/2026 - 12h08
Porto Velho, RO – A melhora na qualidade de vida e no bem-estar tem sido relatada por participantes do Projeto Sempre em Movimento, realizado em Porto Velho, que oferece aulas de Pilates na Vila Olímpica Chiquilito Erse. A iniciativa, gratuita e aberta à população, vem contribuindo para a redução de dores, aumento da disposição e fortalecimento emocional de quem participa das atividades.
Com impacto direto no cotidiano dos alunos, o projeto tem transformado recomendações médicas e tentativas de abandonar o sedentarismo em uma rotina contínua de cuidados com a saúde. Além dos ganhos físicos, o ambiente favorece o convívio social, o que amplia a motivação e a autoestima dos participantes.
Aos 61 anos, Aldenir Costa afirmou que a prática trouxe mudanças significativas desde que iniciou as aulas no ano passado. Ele classificou a atividade como positiva para o corpo e para a mente, destacando que houve melhora na autoestima, redução das dores e criação de vínculos de amizade no espaço, que considera acolhedor.
Situação semelhante foi relatada por Zilma Diniz, de 57 anos, que passou a frequentar as aulas após indicação médica, em razão de problemas de saúde, como artrite, artrose, hipertensão e condição cardíaca. Segundo ela, desde o início foi bem recebida e apresentou evolução no quadro, com mais disposição e frequência regular nas atividades.
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As aulas são conduzidas pela professora Valéria Carvalho, que explicou que o método aplicado trabalha o corpo de forma global, respeitando os limites individuais. Ela destacou que os exercícios são adaptados conforme a necessidade de cada aluno, o que possibilita a participação de pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento físico.
De acordo com a profissional, o Med Pilates utiliza o peso do próprio corpo em exercícios de solo, com foco no desenvolvimento de equilíbrio, flexibilidade, fortalecimento muscular, postura, respiração e controle corporal. Ela ressaltou que a adaptação dos movimentos permite a inclusão de iniciantes e praticantes mais experientes, além de acompanhar a evolução gradual de cada participante.
O prefeito de Porto Velho, Léo Moraes, afirmou que iniciativas como essa têm impacto direto na saúde pública e na qualidade de vida da população. Ele declarou que o acesso à atividade física contribui para o cuidado integral das pessoas, abrangendo aspectos físicos e emocionais, e destacou o projeto como uma ação que promove mudanças na vida dos participantes.
Com informações de: Prefeitura de Porto Velho
